Ranní nevolnosti nebo také těhotenské nevolnosti, postihují obvykle ženy v prvním trimestru těhotenství a bývá to jeden z nejhlavnějších příznaků jiného stavu. Postihuje až 80 % budoucích maminek. Přezdívá se jim sice ranní, ale mohou se objevit v průběhu celého dne. Někdy se jedná jen o bolest břicha a nepříjemné pocity, často ale nevolnost doprovází zvracení. S ranními nevolnostmi ale lze bojovat, nebo je alespoň zmírnit. Dáme vám pár tipů, které mohou pomoci.

Malé porce

Místo tří velkých jídel denně, si rozložte celodenní stravu do více menších porcí. Tím udržujete stabilní hladinu cukru, zabraňujete přejídání, které může vyvolat nevolnosti a menší porce se lépe tráví.

Bylinné čaje

Pomoci mohou i nejrůznější čaje z bylinek. Skvělý je třeba čaj z heřmánku nebo máty peprné. Na těhotenské nevolnosti ale nejvíce zabírá zázvorový čaj https://darka-shop.cz/katalog/cerstve-a-kvalitni-bylinky/caje-podle-obsazenych-bylinek/zazvorovy-caj, který vám dokonale zklidní podrážděný žaludek.

Minerální vody

Vody s obsahem bublinek působí dobře proti nevolnosti v žaludku. Ovšem pozor, mělo by se jednat skutečně o minerální vody či sodu, ale nemělo by se určitě jednat o nápoje s vysokým obsahem cukru nebo kofeinu.

Odpočinek a spánek

Důležitou součástí boje proti nevolnostem je odpočinek a dostatek kvalitního spánku. Kvalitní spánek vám může pomoci bojovat proti nevolnostem. Snažte se dostatečně spát a nezapomínat i na relaxaci během dne.

Akupresura

Některé ženy vám potvrdí, že akupresura, která se zaměřuje na určité body na těle, které se stimulují pomocí tlaku, jim pomáhá proti ranním nevolnostem. Můžete zkusit navštěvovat profesionála, nebo zkusit speciální náramky.

Léky

Pokud jsou příznaky nevolností opravdu velmi silné, poraďte se se svým lékařem o tom, jak proti nevolnostem bojovat. Existují léky na nevolnost, které se mohou užívat i během těhotenství.